Doručak je najvažniji obrok, tvrde stručnjaci. Međutim, mnogi od nas ga preskaču zbog žurbe, komplikovane pripreme u vreme kada se spremamo za posao i decu za školu. Ovaj recept ostaviće vas bez izgovora da ne doručkujete, a osećaćete se kao da ste pojeli najslađu poslasticu an svetu, bez griže savesti – jer su svi sastojci zdravi.

Potrebni sastojci za dve osobe:

 Ovsene pahuljice,
 60 grama,
 Mleko po izboru (bademovo, kokosovo, kravlje),
 160 ml Grčki jogurt,
 120 grama kakao,
 jedna kafena kašičica cimet,
 polovina kafene kašičice čia semena,
 Jedna banana, iseckana, 
 Čokoladne mrvice, 
 jedna supena kašika meda

 

Rafaelo torta sa jagodama i kokosom! (RECEPT)

Priprema: 

U teglu sa poklopcem stavite ovsene pahuljice, dodajte mleko po izboru, grčki jogurt, kakao, cimet, bananu i čia semenke i sve dobro izmešajte kašikom. Zatvorite teglu i ostavite je u odstoji u frižideru preko noći. Pre služenja na vrh dodati još malo iseckane banane, posuti čokoladnim mrvicama i medom.


Još recepata možete pogledati OVDE