Zdravlje

Ljubav & Sex

Selen: Simptomi i nedostatak! Bez njega telo ne može da se izbori!

Selen je odgovoran za dobro stanje celog organizma. Od jačine imuniteta zavisi da li ćemo biti manje ili više podložni bolestima i virusima. Simptomi i nedostatak! Bez njega telo ne može da se izbori!

Selen: Simptomi i nedostatak! Bez njega telo ne može da se izbori! Svet Plus



Redovan fizička aktovnost, dovoljno sna, zdrav način života utiče na ortopornost tela. Drugi faktori koji utiču na snagu imunitet su minerali i vitamini.

Od naših navika zavisi jačina imuniteta, a unos ovog minerala u dovoljnoj količini može da spreči obolevanje od mnogih bolesti.

Bez dovoljne količine selena u organizmu, telo postaje slabije. Njegov nedovoljan unos se dovodi se u vezu i sa bolestima štitne žlezde, jetre i mišića. 

On  je esencijalan mineral koji našem organizmu služi kao odličan antioksidans naročito u kombinaciji sa vitaminom E. Selen ima sposobnost da vezuje slobodne radikale u organizmu, koji izazivaju mnoge zdravstvene probleme, koji mogu značajno i da oštete ćelijske membrane i DNK, doprineti prevremenom starenju, srčanim bolestima i bolestima krvotoka, pa čak dovesti i do razvoja raka.

Selen kao antioksidans neutrališe te efekat slobodnih radikala i pomaže revitalizaciji organizma, a naročito se preporučuje pojačan unos posle 50-te godine. 

O njegovom značaju se malo priča, a samo mali broj ljudi ga kroz namirnice unosi u dovoljnoj količini. Najviše ga ima u hrani koja je bogata proteinima. 
 

Tečna bomba! Ravan stomak za samo sedam dana! (RECEPT)






Simptomi nedostatka selena:
 
  • Nokti menjaju boju, postaju lomljivi i osetljiviji 
  • Slabost u mišićima
  • Slabost srca

Kako biste svom telu obezbedili dovoljno selena, potrudite se da konzumirate dovoljno sledećih namirnica:
 
  • tunjevina
  • govedina
  • piletina
  • integralne žitarice
  • brazilski orah
  • sardina
  • jaja
  • spanać

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/Still

Povezane vesti:


>