Lepota

Ljubav & Sex

Trbušnjaci čvrsti kao kamen! Potrebno vam je samo 10 minuta na dan!

Do vitke linije nije teško doći! Trbušnjaci čvrsti kao kamen! Potrebno vam je samo 10 minuta na dan, a to svako od nas može da izdvoji!

Trbušnjaci čvrsti kao kamen! Potrebno vam je samo 10 minuta na dan! Screenshoot/Youtube




Da biste imali trbušnjake poput fitnes instruktorki potrebno je samo malo volje, upornosti i svega 10 minuta dnevno.



Za 2 nedelje, prvi rezultati bi trebali da postanu vidljivi. Uz ovaj trening preporučuje se i redukovanje ishrane, a to podrazumeva izbacivanje slatkiša, gaziranih sokova i masnog mesa iz ishrane.

 
Svaka vežba je u trajanju od 30 sekundi između kojih se pravi minimalna pauza. Ne budite lenji, svako od nas ima tih 10 minuta koje može da odvoji za vežbanje. Za 14 dana ćete biti zahvalni što ste počeli.

Ova fitnes instruktorka predlaže da nakon 2 nedelje pojačate trajanje treninga, jer ćete tad već biti u formi i moćićete da izdržite jači tempo.

 Još tekstova o nezi i lepoti možete pročitati OVDE.

U video prilogu pogledajte kompletan trening:

 

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/Still


>