Bolovi u leđima! Trajno ih uklonite jednostavnom vežbom!

Kičma savremenog čoveka trpi velike promene, zato svi ljudi imaju problem sa kičmom. Naša kičma nije stvorena da sedimo. Kada je napravio stolicu da sedne čovek je sebi stvorio najveći problem. Isto je sa ostalim civilizacijskim dostignućima mobilni telefon, televizor, kompjuter, internet, automobil … imaju svrhu postojanja ali zbog njih se sve više i više sedi i zato ima sve više i više problema sa kičmom. 

Napredak koji se dešava i čiju dobrobit osećamo ima i svoje loše strane zbog sedenja i slabe ili nikakve fizičke aktivnosti. A kada smo dosta ili mnogo fizički aktivni u kući na poslu baveći se sportom ili na treninzima vrlo često smo nepravilno aktivni. Zato svi imamo bolove u kičmi ili još gore imamo posledice pritiska ne nerve iz kičme ili lobanje, a da nismo svesni da su uzrok nervi iz lobanje i kičme.
 

Smršajte da vam se kilogrami ne vrate! Kopriva, komorač, korijander!

Evo koja vežba će vam pomoći:

• Ispravite se
• Raširite noge u širini ramena
• Gledajte ispred sebe
• Opružite ruke pored tela i počnite lagano da ih dižete iznad glave tako da se dlanovi dodirnu
• Spojite dlanove, a nakon toga i spoljašnju stranu šake i ponovite nekoliko puta
• Vratite ruke u početni položaj
• Radite ovu vežbu dva puta po 5 minuta.

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE