Zdravlje

Ljubav & Sex

Ova hrana na prazan stomak može stvoriti čir! Pazite šta vam je doručak!

Ono što jedemo ima ogroman uticaj na zdravlje, ali nije bitno samo šta - već i kada to jedemo. Ova hrana na prazan stomak može stvoriti čir! Pazite šta vam je doručak! Stručnjaci ističu koje se namirnice preporučuju.

Ova hrana na prazan stomak može stvoriti čir! Pazite šta vam je doručak! Svet Plus




I dok većina zna kako bi trebalo izbegavati tešku i masnu hranu uveče, tek su retki upućeni u to šta je najbolje jesti na prazan želudac, nakon cele noći sna. To ne samo da utiče na energiju i raspoloženje, već i probavu i metabolizam, a stručnjaci ističu koje se namirnice preporučuju, a koje je bolje izbegavati:

Šta možete jesti 

Zobena kaša - stvara zaštitni sloj oko ovojnice želuca, a osim toga sadrži vlakna koji pridonose osećaju sitosti istovremeno smanjujući nivoe holesterola.

Heljdina kaša - blago stimuliše probavni sistem, a odličan je izvor proteina, gvožđa i vitamina

Palenta - pomaže u uklanjanju toksina i teških metala iz organizma, a istovremeno normalizuje crevnu floru i daje duži osećaj sitosti

Tuna - odličan izvor proteina koji ne padaju teško na želudac, a daju osećaj energije

Jaja - studije pokazuju da jedenje jaja za doručak značajno smanjuje broj kalorija koje ćemo uneti tokom dana, a ne opterećuju probavu

Lubenica - ako se jede na prazan želudac, lubenica pruža značajnu hidratizaciju i povoljno deluje na zdravlje očiju, srca i pluća zahvaljujući visokim nivoima likopena koje sadrži

Borovnice - Prema novim istraživanjima, jedenjem borovnica ujutro stimuliše se imunitet i memorija, pa su odličan dodatak doručku

Hleb od celog zrna bez kvasca - ugljenihidrati u njemu pokreću organizam bez izazivanja osećaja naduvenosti

Orašasti plodovi - ako se jedu za doručak, pomažu probavi i normaliziraju nivoa pH u želucu

Med - pomaže u "buđenju" tela pružajući mu snagu i energiju, a i povećava nivoe hormona sreće, serotonina.

 

Ekcem možete lečiti prirodnom kremom! Hidrira, umiruje, štiti... (RECEPT)

Vežba koja će vas odmoriti i drastično poboljšati raspoloženje!





Bolje ne jesti:

Peciva - hrana koja sadrži kvasac iritira želudac i može uzrokovati naduvenost. Ako ih jedete, kombinujte ih sa drugim namirnicama, a ne same

Slatkiši - namirnice sa mnogo šećera podižu nivoe insulina u nebo, što opterećuje gušteraču koja se "tek probudila". To može povećati rizik od dijabetesa, a i pridonosi osećaju manjka energije u ostatku dana

Jogurt i drugi mlečni proizvodi - ako jedete jogurt na prazan želudac kiselina u želucu će ubiti mlečne bakterije, pa se gube dobrobiti tih namirnica

Kruške - tvrda vlakna u njima štete sluznim membranama u želucu

Ljute paprike - sadrže visoke nivoe kiseline koja povećava kiselinu u želucu, što povećava rizik od gastritisa i nastanka čireva

Krastavci i ostalo zeleno povrće - iako su bogat izvor aminokiselina, mogu uzrokovati kiselinu, naduvenost i bol u želucu ako ih konzumirate dok je on prazan

Banane - jedete li ih na prazan želudac, to će dovesti do naglog povećanja magnezijuma u krvi, što ne odgovara srcu

Začini - sva hrana sa mnogo začina izaziva iritaciju probavnog sistema, što rezultuje otežanom probavom

Citrusi - budući da su bogati voćnim kiselinama, lako uzrokuju kiselinu i povećavaju rizik nastanka čira.


Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/Still


>