Zdravlje

Ljubav & Sex

Grejpfrut dijeta! Skinite bez muke 3 kg za 3 dana!

Grejpfrut dijeta! Kako i sam naziv sugeriše, ključni sastojak ovog dijatalnog režima ishrane je grejpfrut. Skinite bez muke 3 kg za 3 dana! Evo zašto je ova namirnica dobra za mršavljenje.

Grejpfrut dijeta! Skinite bez muke 3 kg za 3 dana! Svet Plus



Osim što sadrži veoma malo kalorija (u 100 g svega 32 kcal), obilje vitamina C, proste ugljene hidrate i dosta vlakana, koja su važna za ubrzavanje metabolizma, grejpfrut ne sadrži masti i holesterol.


Ovaj režim ishrane je odličan posle praznika kada smo sebi dopustili da se počastimo kojim parčetom više torte. Ovaj način ishrane će izabciti nagmilanu vodu u organizmu i uraditi detoks organizma.

 

Pravila dijete: 


Ova dijeta se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata. Slatkiši su zabranjeni dok je unos masti dozvoljen kao i neograničen unos proteina. 


Kako ovakav jelovnik deluje na proces mršavljenja?

 

Ako smanjimo unos ugljenih hidrata, koje naše telo obično pretvara u energiju, onda ono traži alternativno „gorivo“. Tako dolazi do sagorevanja proteina i masti, a samim tim i skidanja kilograma.

 
Doručak je svakog dana isti: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka od grejpfruta, kafa ili čaj, 2 jajeta (pržena, kuvana...) ili 2 kriške slanine

 

Užina, najmanje 2 h pre spavanja: 250 ml paradajz soka ili 250 ml obranog mleka

 

Prvi dan

Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, beli tvrdi sir, spanać, 1 prepečeni integralni tost

 

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pljeskavica, kuvano povrće
 

Ako želite da lako prevaziđete menopauzu: Nar - čudo prirode!



 

Drugi dan


Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, salata s tunjevinom

 

Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, 2 nemasna svinjska odreska, zelena salata

 

Treći dan


Ručak: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, kuvana govedina, piletina ili riba, salata od paradajza

 
Večera: grejpfrut ili 250 ml ceđenog soka, pržena riba, mešana salata od paradajza i zelene salate

Ostale teme vezane za zdravlje, možete pronaći OVDE

Viber

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com/Mondo

Povezane vesti:


>