Neki ljudi se pridržavaju pravila o tri prava obroka dnevno. Za ostale, užina je veoma važan deo života ali zdrava užina. Iako u suštini sve može da bude užina ako se potrudite, takođe je tačno da užine mogu da imaju veoma važnu funkciju zadovoljavanja gladi i održavanja nivoa energije između dva obroka. A ako vam je to cilj, onda verovatno tražite ideje za zdravu užinu koja ispunjava ovu svrhu, a u isto vreme je ukusna i nije dosadna. Probajte proteinske pločice!

Screenshoot/Youtube

Proteinske pločice su odličan izbor za zdravu užinu i rešenje za sve one prilike kada ste izvan kuće, a potrebno vam je nešto zdravo, što će vas zasititi do prvog sledećeg obroka.

Potrebno vam je za proteinske pločice:

100g ovsenih pahuljica
50g ovsenih mekinja
Supena kašika maslaca
5 sitno iseckanih urmi
50ml mleka
 

Zdrava ishrana: Recept za palentu sa šampinjonima! (VIDEO)

Domaći puter od blansiranog kikirikija! (RECEPT)

Rolnice od paprika! Recept kome ćete se vraćati! (VIDEO)

Priprema:

Sve sastojke dodajte u jednu činiju i dobro izmešajte. Smesu ravnomerno izravnajte na plehu, obloženom pek papirom. Pecite na 180 stepeni oko 8 minuta.

Jos dok je toplo isecite na štanglice, ohladite i spakujte u kutiju.

Još recepata možete pogledati OVDE.

Autor: O.J
Izvor: svetplus.com