Često se događa da nakon dijete, podbradak ostane, posebno u zrelim godinama kada koža počne da gubi elastičnost. Osim viška kilograma i genetika može da bude zaslužna za njegovo stvaranje. Pokušajtea sa ovim vežbama da ga zauvek uklonite.

 

Vikanje


Otvorite usta kao da želite jako glasno da vičete i ponovite to više puta. Ova vežba jača muskulaturu čeljusti i napinje celo lice. 


Pokret glavom


Važno je da ne mašete naglo glavom kako se ne bi povredili. Ova vežba se izvoditako što polako okrenete glavu levu, a potom na desnu stranu. Ponovite to deset puta, pa napravi kratku pauzu. Uradite pet serija.
 

Porodična terapija - to je razvod! Razlika između ljubavi i patoloških odnosa!

Pritisnite nepca jezikom


S ovom vežbom jača se muskulatra vrata. Zatvorite usta i pritisnite jezik jako o nepce. Potrebno je da stiskate što jače možete. Držite tako nekoliko sekundi pa opustite. Ponovite vežbu nekoliko puta.

 

Šaka na bradi


Stisnite šaku i stavite je pod bradu. Pritisnite glavom prema šaci i tako držite nekoliko sekundi. Ova vežba je dobra protiv podbratka, ali i odlična za opuštene obraze.


Naizmenično topla i hladna voda

Poznato je da je tuširanje, naizmenično hladnom i vrućom vodom, dobro protiv celulita. Na vratu će učinak biti jednak.