Zdravlje

Ljubav & Sex

Dijeta za zaposlene! Sami birate koliko dugo ćete biti na ovom režimu!

Radno vreme vam stoji na putu da pripremate zahtevne i zdrave obroke i nameće vam brz režim ishrane s nogu. Evo rešenja za vas? Dijeta za zaposlene! Sami birate koliko dugo ćete biti na ovom režimu!

Dijeta za zaposlene! Sami birate koliko dugo ćete biti na ovom režimu! Svet Plus



Ova dijeta koncipirana je tako da traje u toku radne nedelje, a jelovnik je koncipiran tako da je prilagođen kancelarijskim uslovima. Vaši slobodni dani, koji dolaze vikendom, predstavljaju slobodne dane i u ovoj dijeti, kada bez trunke savesti možete pojesti svoj omiljeni kolač. Vreme držanja ove dijete nije ograničeno i ne može vam škoditi. Sami birate da li ćete na režimu biti dve nedelje ili dva meseca.

Jelovnik:

Ponedeljak

Doručak: 1 banana i 2 kivija

Ručak: testenina sa povrćem: 70grama testenine, 50 grama prokelja, 50 grama brokolija, 1 šargarepa, 1 crvena paprika

Večera: 250 grama teleće šnicne sa roštilja i 300 grama na vodi dinstanih šampinjona

Utorak

Doručak: 2 dl soka od šargarepe, 2 kriške integralnog crnog hleba, 20 grama kravljeg sira

Ručak: 50 grama šargarepe, 50 grama graška i 100 grama skuvanih viršli

Večera: seckano povrće - 1 patlidžan, 1 luk, 1 tikvica, 2 paradajza, kafena kašičica parmezana, isto toliko maslinovog ulja

Sreda

Doručak: 1 pecivo, kašičica marmelade i nezaslađen čaj

Ručak: salata od jabuke i krompira

Večera: tanjir supe, 200 grama fileta oslić, 100 grama kuvane šargarepe

Četvrtak

Doručak: čaša soka od jagoda, 200 grama kruške

Ručak: 1 bio-pecivo, 100 grama kiselih krastavčića, 100 grama fileta pilećih prsa

Večera: 100 grama barenog integralnog pirinča, 200 grama cvekle

Petak

Doručak: 250 grama ananasa

Ručak: salata sa jajima i povrćem: 100 grama zelene paprike, 50 grama graška, 50 grama kukuruza, 1 paradajz i 1 kuvano jaje

Večera: riba - 100 grama fileta oslića sa limunovim sokom i biberom, i graška 200 grama

Viber

Autor: O.J
Izvor: Vesti online


>