Zdravlje

Ljubav & Sex

Obavezna detoksikacija posle praznika!

Verovatno se posle praznika i bogate trpeze, previše kolača, torti i mesa osećate barem tri kilograma teži, letargično, tromo, obavezna je detoksikacija. Ovo je način ishrane uz koji ćete okrepiti organizam, sagoreti suvišne masnoće i to za samo 72 sata.

Obavezna detoksikacija posle praznika! Svet Plus



Obroci moraju biti vegetarijanski, bez mesa ili samo uz malo piletine ili ćuretine. Kako bi detoksikacija uspela poštujte strogo pravila o namirnicama i količini koju treba da konzumirate. Ne dodajte šećer, prelive, soseve, zaslađivače. Meni ponavljate tri dana u krug. Za to vreme izbegavajte sokove, alkohol, pijte samo propisana pića. Vodu pijte neograničeno, čak i tokom obroka, a dve čaše obavezno pola sata pre svakog ručka i večere. Zeleni čaj neka postane navika posle ručka, užine i večere.

Doručak:

U blenderu izmiksujte tri četvrtine šolje obranog mleka, pola banane, pola šolje malina, isto toliko borovnica, kašiku surutke u prahu sa ukusom vanile, četvrtinu kašičice cimeta, 5 kockica leda. Ako ne želite da pravite ovaj napitak, u obzir dolaze i crni čaj ili kafa.


Ručak:

Spanać salata

Operite i obarite koliko god želite spanaća. Dodajte ljute papričice, malo svežeg paradajza, šargarepe, crnog luka, brokoli, repe. Takođe, da bi salata bila ukusnija dodajte po želji krastavac, pečurke, celer.Dodajte i pola šolje crvenog pasulja, začinite kašičicom maslinovog ulja i neograničenom količinom balsamiko ili vinskim sirćetom. Na kraju obroka pojedite crveni ili običan grejpfrut.


Užina:

Pola šolje nesoljenih pistaća.


Večera:

Neograničena količina ribe sa roštilja ili pečene ili poširane. Bakalr i losos su idealan izbor, začinite limunovim sokom i crnim biberom. Kao prilog izaberite brokoli kuvan na pari.

Viber

Autor: O.J
Izvor: Svetplus.com

Povezane vesti:


>