Zdravlje

Ljubav & Sex

Namirnice koje pomažu u borbi protiv stresa!

Ukoliko imate potrebu za hranom svaki put kada ste pod stresom ovo su prave namirnice za vas. Nemojte koristiti stres kao izgovor, kako biste konzumirali nezdrave slatkiše, gazirana pića i grickalice.

Namirnice koje pomažu u borbi protiv stresa! Foto: Pixabay



Postoje namirnice koje blagotvorno utiču na smanjenje stresa, tako da pored zdrave hrane rešićete i glavni problem.

Tamna čokolada

40 grama tamne čokolade dnevno pomaže ljudima da se izbore sa stresom. Ukoliko volite čokoladu ovo je pravi izgovor za vas, ali nemojte preterivati.

Pečeni krompir

Krompir u kombinaciji sa sirom ili lukom je dobar obrok, posebno za one koji redovno treniraju.

Jogurt, bobičasto voće i cimet

U punomasni jogurt dodajte malo bobičastog voća i cimeta i uživajte u odličnom obroku. On će vas zasladiti, a ne sadrži puno šećera.

Avokado

Dovoljno je pojesti jednu polovinu avokada, u kojoj se nalazi dovoljno masti potrebnih za vaš mozak. 

Sušeni mango

Sušeni mango je alternativa slatkišima. Suva verzija manga brže će osloboditi šećer u krvi nego bilo koje drugo sušeno voće.

 

Viber

Autor: M.D.
Izvor: Svetplus.com

Povezane vesti:


>