Dijeta?! Šta je ključ vitke linije?

Obratite pažnju na doručak! Doručak je najvažniji obrok. Za doručak treba dosta jesti, a kasnije uzimati manje porcije. Redovan doručak važan je i za zdravlje. Izbeći ćete srčana oboljenja, povišen pritisak i holesterol. Zašto je to tako? Stručnjaci tvrde da naš sistem za varenje najbolje radi ujutru. 

Neki veruju da ako jedemo noću telo gomila masne naslage, jer tada ne proizvodi dovoljno insulina koji bi krvni pritisak održavao stabilnim.  Do podne treba već uneti  30-35 posto dnevno preporučenih kalorija. Problem je što većina ljudi ujutru ne oseća preteranu glad. I za to postoji rešenje. Možete dva puta da doručkujete. Svoju porciju podelite na dva dela i pojedite do podne. Pokušajte, rezultat će vas oduževiti. Voda je takođe jako važna, pa uvek imajte kod sebe jednu flašicu kako bi ste se osvežili.