Zdravlje

Ljubav & Sex

Koliko moramo da vežbamo da bismo ostali fizički i mentalno zdravi?

Vežbanje, odnosno uopšteno bilo koja fizička aktivnost može vam pomoći da ostanete zdravi, ali i da vaš mozak bolje funkcioniše.

Koliko moramo da vežbamo da bismo ostali fizički i mentalno zdravi?



Samo 45 minuta vežbanja u toku dana sasvim je dovoljno da poboljšate kognitivnu funkciju mozga, dokazali su stručnjaci, koji su istraživanjem došli i do saznanja koje vežbe su tu najbolje, piše portal "Lepota i zdravlje". Aerobik je idealan za pamćenje, čitanje, učenje i rasuđivanje, dok trening snage pomaže kod poboljšanja memorije, planiranja i organizovanosti. Bilo koja fizička aktivnost, poput čišćenja, igranja, nošenja težih stvari, šetnja, pomoći će vam da i vaše telo i vaš mozak budu u kondiciji.

Viber

Autor: N.V.
Izvor: Svet Plus

Povezane vesti:


>