Zdravlje

Ljubav & Sex

Promena režima: Evo kako da vežbate leti!

Ako želite da vežbate tokom leta, to možete učiniti, ali postoje pravila kojih se morate pridržavati.

Promena režima: Evo kako da vežbate leti!



Naime, kako su tokom leta velike vrućine, morate paziti kako određene stvari radite i kada. Poznati trener Skot Laidler često vežba sa svojim klijentima leti na otvorenom, a ovo su njegova pravila:

Vežbajte predveče kada sunce nije tako jako. On savetuje da pažljivo odaberete tempo vežbanja i da se nakon treninga visokog intenziteta istegnete i odmorite u hladu.

Takođe, nemojte po svaku cenu forsirati. Uvek nosite kapu. Naravno, veoma je važno i da unosite dovoljno tečnosti. Trener zahteva da tokom treninga sa sobom uvek imate bocu vode a da je pijete čak i pre treninga.

Viber

Autor: N.V.
Izvor: Svet Plus

Povezane vesti:


>