brze vezbe najnovije vesti - strana 4

Trening! Kako da na brz i efikasan način aktivirate sve mišiće u telu nedavno je na svom jutjub kanalu pokazala popularna manekenka Karli Klos, zaštitno lice brojnih svetskih brendova kao što su Adidas i Estel loder.

Pročitaj više

Fitnes trener Miloš Nikolić preporučuje najefikasnije vežbe posle kojih će devojkama helanke stajati savršeno, a tek kupaći, ma kao saliven... Zato ne budite lenji i krenite sa vežbama odmah!

Pročitaj više

Lumbalni mišić, nazvan i “mišić duše” je jedan od najvažnijih mišića u ljudskom telu. Spaja telo i noge, povezan je sa središnjim živčanim sistemom, a imajući vezu s dijafragmom, igra ulogu u funkciji disanja – a postoji dvosmerna veza između disanja i emocija. Bol, strah, strepnja! Kako otključati zgrčeni mišić duše! 

Pročitaj više

Bolna činjenica je ta, da je područje oko pojasa jedno od onih koje je najteže za učvršćivanje. Pet pravila za zategnut i ravan stomak! Konačno željeni izgled trbušnih mišića! 

Pročitaj više

Sindi Kraford zgodna u 54-oj. Evo kako! Četiri najvažnije vežbe! To su zapravo vežbe, koje je svetu predstavila putem video kasete tokom 90-ih godina, a postale su slavne koliko i ona.

Pročitaj više

Naduven stomak! Evo rešenja! Pet vežbi protiv nadutosti! Ako patite od nadutosti, najbolje je da krenete u šetnje u trajanju od pola sata, koje vam blago ubrzavaju otkucaje srce.

Pročitaj više

Joga lica idealna je za podmlađivanje i otklanjanje sitnih linija oko očiju, usta i čela, a samo deset minuta dnevno vam je potrebno da zadržite mladalački izgled i vratite koži vitalnost.

Pročitaj više

Manjak fizičke aktivnosti tokom perioda izolacije i ograničenog kretanja može nepovoljno uticati na zdravlje. Posebno za one ljude koji su ranije bili fizički aktivni. Trening u izolaciji! Ubrzavanje metabolizma! 

Pročitaj više

Svi volimo kiflice, bilo slatke, bilo slane ali jedan od najlepših recepata su sigurno gurmanske kiflice punjene šunkom, sirom i kiselim krastavčićima. Jednostavne, brze i mirisne!

Pročitaj više

Ukoliko imate problema sa probavom, često patite od nadutosti, zatvora i gorušice, osim promene ishrane, neophodno je da poboljšate i fizičku aktivnost. Vežbe za bolje varenje! Potrebno vam je samo 10 minuta na dan!

Pročitaj više