Devet efikasnih načina kako da se oslobodite celulita

Ove namirnice bi trebalo da jedete svaki dan

Tokom hladnih dana ga prikrivaju garderobom, ali lepše vreme je podstaklo mnoge da razmišljaju kako da se reše celulita. Osim raznih krema, losiona, gelova, kozmetičkih tretmana i vode kao napitka broj jedan u borbi protiv "pomorandžine kore“, naučna istraživanja su dokazala da celulit može da se pobedi biljnim čajevima, ali moraju da se piju dva do tri meseca pre odlaska na odmor i skidanja u kupaći kostim.

1. Pomoć iz prirode

Bršljan: uberite mlado lišće, operite, osušite i iseckajte na male komade. Stavite u čašu i prelijte maslinovim uljem. Treba da odstoji oko dve nedelje, a zatim procedite tečnost kroz gazu i pomešajte je sa običnom kremom. Koristite za masažu problematičnih delova nakon tuširanja.

Ako želite da se kilogrami tope, jedite ovo voće

Celer: izrendajte koren celera i dve šargarepe, prelijte sa 200 ml vruće vode, dodajte sok od jednog limuna, poklopite i ostavite da prenoći. Sutradan smesu stavite u trostruku gazu, procedite, podelite u tri doze i popijte tokom dana.U borbi protiv celulita, celer pomaže i ako se uzima kao salata, najbolje sa jabukama.

Trešnja: 30-50 g peteljki trešanja prelijte litrom hladne vode i poklopite. Posle 12 sati na tihoj vatri zagrevajte desetak minuta pa prelijte kilogram celih plodova trešanja. Posle 20 minuta procedite kroz gazu i pijte po dva decilitra, pet puta dnevno.

2. Lagana hrana

Jedite jabuke i mlečne proizvode, naročito jogurt, jer karnitin u jogurtu i pektin u jabukama ubrzavaju razlaganje masti. Karnitina ima u crvenom mesu, grašku, pasulju, orasima, bundevi, semenkama suncokreta i susama, artičokama, brokoliju, breskvama, bananama, pirinču.

Pektina ima u šljivama i citrusima. Inače, limunov sok ubrzava proizvodnju kolagena koji daje čvrstinu i elastičnost koži. Preporučuje se i svež ananas jer sadrži enzim bromelin, koji podstiče varenje. Izbegavajte proizvode od belog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom i gazirana pića, mesne prerađevine i namirnice koje sadrže visok procenat masti i soli, slane i kalorične sireve kao što je feta, a umesto nje i kačkavalja jedite mladi sir od kozjeg i kravljeg mleka. Svakodnevno jedite ribu i morske plodove. Jedite tvrdo kuvana jaja, a nikako kajganu ili jaja „na oko“, koji se pripremaju na ulju.

3. Tečnost

Nekoliko korisnih saveta kako da ponovo zavolite svoj posao

Trebalo bi da pijete dovoljno tečnosti, oko osam čaša dnevno, jer ona pomaže da se telo oslobodi toksina. Najbolja je obična voda, u koju može da se doda i limunov sok, a mogu da se piju i nezaslađeni čajevi. Recimo, zeleni čaj ubrzava sagorevanje masti i pomaže da koža izgleda lepo i negovano. Kada je telo dovoljno hidrirano, koža postaje glatka jer se izbacuju toksini koji stvaraju celulit. Što je unos vode veći telo je zdravije, a celulit se smanjuje.

4. Piling

Ubrzava cirkulaciju, i smanjuje masne ćelije ispod kože. Veoma efikasan je piling na bazi kafe kojim treba redovno tretirati delove kože koji podsećaju na pomorandžinu koru. Potrebno je da talog od kafe odstoji jedan dan, i da se u njega doda maslinovo ulje i kašičica krupne morske soli. Pola sata pre tuširanja frotirskom rukavicom nanosite smesu na noge, stražnjicu i bokove. Obmotajte se peškirom i ostavite da piling deluje 30 minuta. Isperite toplom vodom. Rezultati će se videti već posle nedelju dana.

5. Vežbanje

I fizička aktivnost, posebno aerobne vežbe doprinose uklanjanju celulita. Znojenjem se telo oslobađa toksina, a korisna aktivnost je plivanje ili vožnja rolera. Vežbanje ne sme biti naporno, i celulit neće istopiti recimo dizanje tegova u teretani.

6. San

Odmor je ključan za zdravu i lepu kožu. Zato treba uvek dovoljno da se naspavate posle napornog i isrpljujućeg dana. Nedostatak sna i umor ostavljaju znake na koži.

7. Kreme i losioni

Koristite hranljive kreme koje sadrže dosta antioksidanasa i koje su bogate vitaminima A, C i E. Dobre su i one koje sadrže cink, voćne enzime, ginko, koenzim 10, maslinovo ulje, selen, zeleni i beli čaj.

8. Masaža

Redovna masaža doprinosi boljem izgledu kože. Problematične delove masirajte mlekom za telo kružnim pokretima. Možete da koristite i piling ili rukavicu za masažu.

9. Kolagen i elastin

U borbi protiv celulita potrebno je aktivirati proizvodnju kolagena kao i elastina, fibroznih vlakana koja čine kožu gipkom i punom. Kako bi se poboljšala proizvodnja kolagena i elastina, telo mora da dobija sveže namirnice koje će podstaknuti njihovo stvaranje. Kolagen i elastin nastaju je prisustvu aminokiselina.

Autor: J.B.
Izvor: Novosti.rs
Foto: marin/freedigitalphotos.net