Ovo su tri zlatna pravila doživotne vitkosti

Indeks telesne mase: Koja je vaša idealna težina?

Istraživači su okupili 1.032 osobe koje imaju problema s viškom kilograma i stavili ih na dijetu uz plan fizičkih aktivnosti. U drugoj fazi studije, ispitanici su uspeli da izgube do četiri kilograma. Ali, šta im je pomoglo da održe kilažu?

Budite umereni sa slatkišima: Ne morate potpuno da izbacite slatko iz ishrane, samo praktikujte umerenost!

Jedite puno voća i povrća: Ovo je jako jednostavno pravilo: Što više zdrave i nemasne hrane pojedete, manje su šanse da ćete imati želju za nezdravom hranom.

Merite se: Proveravajte kilažu barem jednom nedeljno i tako sprečite nagomilavanje kilograma.

Autor: J.B.
Izvor: tporta.hr
Foto: stockimages/FreeDigitalPhotos.net